Kom i form
Starter 16. september 2026
Finder sted om onsdagen kl. 17.00-18.30 i gymnastiksalen.
Instruktør.: Karin Kofoed
Mobil tlf. 30 34 55 73
Holdet favner bredt angående aldersgruppe. Formålet er at nå hele kroppens muskler igennem, lave styrketræning, konditionstræning, samt bruge pt. medbragte redskaber
Vi kommer ikke udenom mave og rygtræning… men vi holder ud. De gode grin og den gode musik bærer os igennem de 1,5 time, med sved på panden og masser af funktionel træning.
Karin har trænet gymnastik i mange år og har en bred vifte af kurser som giver mulighed for afvekslende og glad træning.
Ældremotion
Starter 15. september 2026
Finder sted tirsdag fra 10-11
“ Vi skal holde os igang hele livet både fysisk og mentalt – og derfor tilbyder vi ældremotion, hvor vi får bevæget os igennem hele kroppen. Går glade hjem med god samvittighed efter 1 time med “ lidt” sved på panden og smil om munden .
Vi tilpasser træning efter hvem og hvor mange der dukker op.
Vel mødt Karin & Birgit.”
Cirkeltræning /Hiit træning
Starter 14. september 2026
Cirkeltræning/Hiit træning er en god og effektiv træningsform, der træner hele kroppen igennem, på relativt kort tid. Træningssessionen er opbygget i intervaller, med høj intensitet, efterfulgt af lav intensitet. Man skrifter altså mellem at lave øvelser i højt tempo med indlagte pauser.
Træningen skal foregå med sved på panden og i højt humør – det er altid godt med en god holdånd, så vi kan bakke hinanden op, når det bliver allerhårdest.
Mandagshold: Fra kl. 16:45 til kl. 17:30.
Lørdagshold: Fra kl. 9:00 til kl. 9:45.
Holdet er for både mænd og kvinder i alle aldre, da øvelserne kan tilpasses 100% individuelt. Målet er dog at man kan løfte tungere når sæsonen er slut.
Man er velkommen til at tage børn med som kan heppe på os undervejs!
Som altid er den første træning gratis, hvor man vil have mulighed for at se, om holdet kunne være interessant, herefter betales kontingent for sæsonen.
Underviser: Ane Michelsen
Pickleball
Start 16/9-2026 kl. 15-16,30
Kontingent 130 indtil jul.
Pickleball er et sjovt spil, kan spilles af alle, der er få regler så det utroligt nemt at komme i gang, da man hurtigt får styr på det basale.
Det er en ketsjersport , der spilles med en let bold og et Paddle ( hård bat) .
Spilles på en badminton bane.
Man kan spille single eller doble .
Mød op og prøv og så finder vi tider i gymnastiksalen efterfølgende.
Kontakt Birgit for yderligere information.
Birgit Dunker Svendsen
mobil 50802443 eller mail: