Kom i form

Finder sted om onsdagen kl. 18.00-19.15 i gymnastiksalen.

Instruktør.: Karin Kofoed

Mobil tlf. 30 34 55 73

Holdet favner bredt angående aldersgruppe. Formålet er at nå hele kroppens muskler igennem, lave styrketræning, konditionstræning, samt bruge pt. medbragte redskaber

Vi kommer ikke udenom mave og rygtræning… men vi holder ud. De gode grin og den gode musik bærer os igennem de 1,5 time, med sved på panden og masser af funktionel træning.

Karin har trænet gymnastik i mange år og har en bred vifte af kurser som giver mulighed for afvekslende og glad træning.

Kontingent for perioden 21 sep. – 29 mar. 2023 er 350 Kr.

Folkedans

Finder sted om onsdagen kl. 19.30-21.30 i gymnastiksalen.

Instruktør.: Kirsten Kjeldsen

Mobil tlf. 56 48 12 70

Her danses der lystigt traditionelle folkedanse til levende spillemandsmusik.

Her er plads til alle og efter kyndig vejledning af Kirsten skal det nok lykkes at komme frisk af sted med ”hurretrin” og møller.

Det giver god motion at danse og der holdes en pause hvor den medbragte kaffe nydes. En dejlig undervisning hvor en tradition holdes ved lige med kendte folkedanse.

Kirsten har stor erfaring indenfor folkedansen og har/har haft undervisning flere steder på øen.

Kontingent for perioden 21 sep. – 29 mar. 2023 er 350 Kr.

Styrk din Bækkenbund efter Cantienica® -metoden BEGYNDER KURSUS

Opdag og styrk din Bækkenbund efter Cantienica® -metoden

tirsdage kl 19-20, 8×1 time

uge 1 (3.1.2023) t.o.m. uge 9 (28.2.2023)

Multihuset Østerlars

OBS ingen undervisning i uge 8 (vinterferie)

Cantienica® Mamahold

Cantienica® Mamahold
Periode 3.1.-14.3.2023

Tid og sted: tirsdage kl 9.45-10.45
Ferie uge 8
Multihuset i Østerlars klasseværelse nr.2
Ved: Tabea Zimmermann