Yogaholdet

Finder sted Tirsdage kl. 17-18.30 i Multihuset klasseværelse nr 1.

Instruktør.: Medha Sector

Mobil tlf. 60 41 16 35

Yogaen er for begyndere og øvede. Jeg underviser ud fra en blid tilgang til yoga, dybdegående øvelser og fokus på vejrtrækning.

Det handler om ikke at presse sig selv, men mærke efter hvor din egen grænse går og undersøge fornemmelser i kroppen.

For mig er yoga forbindelse imellem krop, sind og ånd. Vi bliver groundede, opløftede og mærker vores indre styrker igennem de forskellige yoga øvelser.

Kontingent for perioden 25 sep. 2018 – 2 apr. 2019 er 350 Kr.

Kom i form

Finder sted om onsdagen kl. 18.00-19.30 i gymnastiksalen.

Instruktør.: Karin Kofoed

Mobil tlf. 30 34 55 73

Holdet favner bredt angående aldersgruppe. Formålet er at nå hele kroppens muskler igennem, lave styrketræning, konditionstræning, samt bruge redskaber som redondo bolde, elastikker, samt store bolde.

Vi kommer ikke udenom mave og rygtræning… men vi holder ud. De gode grin og den gode musik bærer os igennem de 1,5 time, med sved på panden og masser af funktionel træning.

Karin har trænet gymnastik i mange år og har en bred vifte af kurser som giver mulighed for afvekslende og glad træning.’

Den sidste onsdag i hver måned samles man i klubhuset til socialt samvær efter gymnastikken.

Kontingent for perioden 26 sep. 2018 – 3 apr. 2019 er 350 Kr.

Folkedans

Finder sted om onsdagen kl. 19.30-21.30 i gymnastiksalen.

Instruktør.: Kirsten Kjeldsen

Mobil tlf. 56 48 12 70

Her danses der lystigt traditionelle folkedanse til levende spillemandsmusik.

Her er plads til alle og efter kyndig vejledning af Kirsten skal det nok lykkes at komme frisk af sted med ”hurretrin” og møller.

Det giver god motion at danse og der holdes en pause hvor den medbragte kaffe nydes. En dejlig undervisning hvor en tradition holdes ved lige med kendte folkedanse.

Kirsten har stor erfaring indenfor folkedansen og har/har haft undervisning flere steder på øen.

Kontingent for perioden 3 okt.2018 – 3 apr. 2019 er 350 Kr.

Motionsmix 50+

Finder sted om torsdagen kl. 10-11 i gymnastiksalen.

Instruktør.: Kitty Dam

Mobil tlf. 24 62 09 84

Her samles ca 20 damer til motion, hvor alle kan være med.

Stole inddrages som en mere eller mindre del af timen alt efter evne hos udøverne. Kroppen bliver rørt fra top til tå, til dejlig musik.

Det sociale vægtes højt, dog skal man ikke være bange for at møde op som ny, da alle er velkommen på holdet og bliver taget godt imod.

Kitty har mange års erfaring som leder af denne aldersgruppe.. så mød trygt op torsdag formiddag og få dejlig motion for krop og sjæl.

Kontingent for perioden 27 sep. 2018 – 4 apr. 2019 er 250 Kr.

Grundspring

Grundspring Fra 6 år->:

Finder sted om torsdagen kl. 17-18.30 i gymnastiksalen.

Instruktør.: Finn Andersen

Mobil tlf. 21 75 40 68

Grundspring er for piger og drenge mellem 9 og 14 år.

Planen er at lære de grundlæggende ting for at blive en god springgymnast.

Sep og okt vil gå med at lære forlæns og baglæns rulle, stå på hænder, stå på hoved og styrketræning.

Nov og dec vil vi gå videre med vejrmøller, araberspring, kraftspring og flick flak.

Jan og feb lærer vi at springe trampolin.

Marts træner vi til opvisning i Åkirkeby.

Men det vigtigste er leg og samvær.

Kontingent for perioden 27 sep. 2018 – 4 apr. 2019 er 300 Kr.  

Bækkenbunds- og kropstræning.

Bækkenbunds- og kropstræning efter Cantienica  metoden.

Begynderhold

Finder sted tirsdag kl. 13-14 i yogarummet i Multihuset.

Instruktør: Tabea Zimmermann

 

Kontingent for perioden 30.10.2018-18.12.2018 (8x) 950 Kr

 

Nærmere info: https://www.mamabodynsoul.com/kurser-og-priser/begynder-hold/

Efterfødselsgymnastik med børn.

Efterfødselsgymnastik med børn.

 

Finder sted om tirsdagen kl. 11.40-12.40 i yogarummet i Multihuset.

Instruktør: Tabea Zimmermann

 

Bækkenbunds og kropstræning efter Cantienica metoden

 

Kontingent for perioden 06.11.2018-29.01.2019 (10x) 1250 Kr.

 

Nærmere info : https://www.mamabodynsoul.com/kurser-og-priser/mamahold/

Videre til værktøjslinje